Dr. Laura Berman
Resumen de introducción
Una de las preguntas más comunes que recibo de los chicos y sus socios es lo que hacer si tienes una erección débil, así que estamos voy a hablar de la diferencia entre una erección débil y eréctil disfunción porque eso es realmente importante entender entonces voy profundizar en las causas de las erecciones débiles y luego te voy a decir cinco cosas que puedes hacer que fortalecerán esos bebes al final de este video.
También te daré un consejo extra. Que mucha gente no piensa pero en realidad ayuda mucho a hacer Esas erecciones son duras, está bien, así que primero.
De todo cual es la diferencia entre un erección débil y disfunción eréctil
Erección débil versus disfunción eréctil
Bueno, cada chico va a experimentar erecciones débiles puede ser estrés que estás teniendo o distracciones o edad o
No te gusta tu pareja quien sea estás con usted conoce a todo el mundo experimenta erecciones débiles a veces
La disfunción eréctil es la incapacidad de excitarse. Entonces es la incapacidad para lograr una erección o mantener una erección que es muy diferente a solo es un poco más suave de lo habitual o no tan fuerte como te gustaría, así que vamos entrar en las causas comunes de la debilidad erecciones número uno como dije estrés. Así que si estás físicamente estresado o en particular para chicos que he encontrado si están estresados por cuestiones relacionadas con el trabajo o cosas relacionadas con finanzas en particular va a afectar no sólo a tu erecciones pero incluso tus ganas de serlo sexual, así que si no te gusta tu pareja o estás o estás molesto por algo que su erección puede no ser tan
fuerte como normalmente es el otro.
Sentido Común es circunstancial así que digamos que no tiene tanta estimulación y sensación cuando usas condones para que puede tener erecciones más débiles al usar condones que cuando es contacto piel con piel eso no quiere decir no deberías usar condones si no estás en una relación monógama donde Ambos han sido examinados sexualmente.
Las infecciones transmitidas, son un buen ejemplo de una cosa circunstancial o algo que sucede durante el sexo que es incómodo o que te apaga un poco. Entonces, vas a tener una erección más débil en ese momento. Porque sabes que vas a tener mucha atención.
Si la sangre no fluye y la excitación emocional no aumenta el flujo sanguíneo a los genitales. Es otra causa común para que sea aún más débil.
Envejecimiento
Las erecciones son más débiles a medida que envejecemos.
Hay placa que se acumula en nuestro vasos sanguíneos Las tuberías no están tan limpias.
Qué es la erección y qué la causa?
La erección es sangre que fluye hacia el pene y luego hay algo llamado Mecanismo de captura de Venus para que el macho pueda tener una erección.
El pene tiene básicamente dos bastones de tejido que se llaman cuerpo cavernoso a donde básicamente, la sangre fluye hacia esa área y luego queda atrapado ahí mismo.
Lo que pasa con las mujeres es que la sangre fluye en el clítoris y recorre el la vagina y no queda atrapada allí, por eso es que las mujeres no tienen erecciones y los hombres si.
Las erecciones suceden así por cualquier cosa como medicamento que está tomando en cualquier condición médica, como diabetes o enfermedad cardíaca y el simple hecho de envejecer disminuirá la sangre que fluye por todo el cuerpo, incluso hacia tus genitales entonces, ¿Qué haces al respecto?
Ve a tu medico
Bueno primero que nada ve a tu medico si crees que puede haber una causa fisiológica razón por la que si crees que es un medicamento está tomando o si tiene una condición médica como las que mencioné. Ve a tu medico y mira si hay
algo que puedan agregar a su régimen médico que promoverá el flujo sanguíneo, así que a veces eso es tan simple
como tomar un potenciador del flujo sanguíneo como Viagra Calis o Levitra.
A veces, es necesario tratamiento médico incluso, ahora tenemos terapia ultrasónica para hombres hay muchos tratamientos disponibles e idealmente quieres ir a un urólogo especializado en sexualidad.
Ir al médico porque son ellos los que más saben sobre el pene. No solo acuda a su médico de cabecera. También,
puede ayudarle el acudir a un urólogo, en segundo lugar.
Algo que puedes hacer es dejar de mirar tanto porno.
Deja de ver porno
Se ha demostrado ahora en estudios con datos longitudinales, que es extremadamente común que los hombres tengan dificultad para alcanzar una excitación total con un compañero humano cuando han visto mucha pornografía. Asegúrate de mirar mi video sobre la adicción a la pornografía y uso saludable del porno porque verás como explico en ese video que los estudios están demostrando que cuando un hombre o alguien está mirando pornografía, ésto se registra en el cerebro como un objeto 2D.
Entonces cuando vas a tener sexo con un 3D, tu cerebro y tu cuerpo no están en sintonía y no puede excitarse por eso. Así que vemos muchos hombres que están usando excesivamente el porno, están teniendo dificultades para conseguir
excitarse, tanto como quisieran con un compañero humano y en ese sentido, lentamente baja la autoestimulación si quieres tener una erección realmente dura.
No debes autoestimularte antes de tener relaciones sexuales. Así que si sabes que vas a tener sexo, esta noche quizás te des podrías hacerlo 24 horas antes de tener relaciones sexuales, ¿sabes? una de las mejores maneras en que les digo a los chicos para durar más y no excitarse tan rápido es autoestimularse antes del sexo.
Así que si quieres excitarte más, mayor es la distancia entre la última autoestimulación o último encuentro sexual
y el actual.
Fortalece tu suelo pélvico
Fortalecer tu suelo pélvico esto es el piso de músculos que sostienen todo tus órganos reproductivos y ellos involucran ambos abdominales transversales ¿Cuáles son esos músculos centrales que ejercicio cuando haces ejercicios básicos y el kull que corre en forma de ocho alrededor de la base del pene y el ano y así acceder a esos músculos aprieta y detiene el flujo medio cuando estés orinando no quieres hacer ejercicio su Kull deteniendo el flujo de orina pero asi los identificas esos mismos músculos que se utilizan para detener el flujo de orina que vas a utilizar para hacer ejercicio cuando no estás orinando para fortalecer el suelo pélvico, más fuerte será los músculos están ahí cuanto más lenta es la sangre cuanto más inflado va a estar el pene. Así que mira mi video sobre cómo hacer músculos Keigle. También, hay muchos información que tengo en mi canal sobre este tema.
Revise sus hormonas
Por fin, revisa tus hormonas. Tener suficiente testosterona es necesario para tener una erección. Veo muchos tipos que salen por ahí y toma uno de esos potenciadores de flujo sanguíneo, pero no funciona y no saben el por qué?
La mayoría de las veces es porque tienen niveles bajos de testosterona. Para la mayoría de los hombres cuando llegan a la mitad finales de los 40 y ciertamente si ya pasaron 50 y a veces si son más jóvenes, tendrá niveles bajos de testosterona.
Una vez más , el urólogo puede ayudarte con la testosterona si lo necesita y valorar si todas tus hormonas están donde deberían estar, porque si no lo están eso definitivamente afectará la fuerza de tus erecciones. ¿estás listo para tu ayuda adicional, para obtener una erección más fuerte
Bonus
Dormir parece una conexión extraña pero con el sueño correcto y tendrás buenas erecciones.
Ten en cuenta que si no estás durmiendo lo suficiente esto afecta tus niveles hormonales y si tiene apnea del sueño no diagnosticada, que para muchas personas, es donde te despiertas y estás jadeando no estás recibiendo suficiente oxígeno deja de respirar mientras duermes. Esto en realidad afecta la cantidad de óxido nítrico que hay en tu sangre, no estás recibiendo suficiente oxígeno y no hay suficiente óxido nítrico.
El óxido nítrico es clave a causar erecciones. De hecho eso es lo que lo que hacen los medicamentos, como Viagra, aumentan óxido nítrico en la sangre.
Entre más oxígeno estés recibiendo, mejor. Lo que significa hacer buen ejercicio, dormir bien, no dormir con apnea. Cuanto más óxido nítrico vas a consumir para tener más fuertes serán tus erecciones.
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